正しい歯磨きの仕方

皆さんこんにちは!

今回は、日常当たり前の様にされている歯磨きについてお話しさせて頂きます。😊

食後は、口の中の細菌が糖分を使って酸を作り出すので歯の表面は酸性状態になりカルシウムやリンが溶け出してしまいます。それが、元の中性状態に戻るのに40分程かかるそうでなるべく1日3回の習慣をつけ、細菌と歯垢を取り除く事が大切です。

目安は食後30分以内‼️食後に歯磨きできない場合でも、せめて寝る前だけでも入念に磨く様に心がけましょう

そして、歯と歯の間をきれいにするには、糸ようじや歯間ブラシを使ってしっかり磨きましょう‼️

 

 

寝てる間のお口の中は、細菌の繁殖を抑えてくれる唾液の分泌が日中に比べて減少するので、歯周病や虫歯が進行してしまいます。

さらに‥朝起きてからの歯磨きも重要‼️寝ている間に増殖した細菌を減らす効果があるからです。

寝起きに1回、 食後に3回が理想です!

一度、自分の歯磨きを見直してはいかがでしょうか‼️

千里アシスタント 梁木😊