もうすぐ２月14日はバレンタインデーですね
色んなところで、美味しそうなチョコレートを目にします。
本当はいっぱいチョコレートを食べたい！だけど虫歯が気になる…という方も多いと思います。
そこで、チョコレートと虫歯の関係についてお話しします。
虫歯になりやすい食べ物といえば、チョコレート、飴、キャラメルなどがよく挙げられます。これらの食べ物に共通するのは「砂糖」です。
口腔内の虫歯菌は、糖分が大好物で食べると「酸」を産生します。
この「酸」によって歯が溶けてしまいます。
チョコレートは、カカオの苦みを抑えるため砂糖が多く含まれています。また歯にくっつきやすいことから、虫歯になりやすい食べ物といえます。
～虫歯にならないためには～
・ダラダラ長時間食べない。
・カカオ含有率の高いものを選ぶ
・キシリトール入りのチョコレートを選ぶ
（キシリトールは甘味料で砂糖ではないため虫歯菌が増殖しません。キシリトール100％のチョコレートであれば歯磨きの後や寝る前に食べても大丈夫です。）
食べたらダメ！というわけではなく、チョコレートの選び方や食べ方で虫歯は予防できます。
また、定期検診や歯垢・歯石の除去も大切です。
ご自身の歯をしっかり守っていきましょう。
本記事作成者 丸山
奈良市学園前山田兄弟歯科
