新着情報

こんにちは。千里医院　院長の三谷です。

暑い日が続いていますが、

学生さんたちはもうすぐ夏休みに入りますね。

夏休みになると部活動をされている方は長時間の練習になるのではないでしょうか。

炎天下や暑い室内での活動は熱中症の危険がありますので

こまめな水分補給が必要ですが・・・

日常的にその水分補給にスポーツドリンクばかりを飲んでいませんか？

スポーツドリンクも体調をみながら必要な時にはいいと思いますが

いつもいつも飲んでいると1日に何回も糖分のたくさん入った飲み物を口にすることになります。

そうするとお口の中が常に酸性に傾いてしまい

歯の表面のエナメル質が溶けっぱなしになってしまいます。

そして溶けたエナメル質が再石灰化といって元に戻ることができずに

虫歯になってしまいます。

これはスポーツドリンクだけでなく糖分の含まれた飲み物（水に、ももやみかんなどの味のついたものも含む）であったりおやつでも同じことですので、1日3回の食事と、おやつやジュースなどは制限されたタイミングで1回以内にしましょう。

水分補給もなるべくは水やお茶にし、スポーツドリンクは適度にとどめるようにしましょう。

ただし、体調をみて無理は禁物です。

みなさん元気に夏を乗り切りましょう。