歯のブログ
ポケット菓子と虫歯リスクについて
皆様は普段、間食やお菓子の「食べ方」を意識したことはありませんか？
近頃はパウチになっていたり個包装になっていたりカバンやポケットに入れていつでも食べられるようなポケット菓子がとても多くお店に並んでいるなと感じます。
出先で口寂しい時や塩分摂取目的、勉強時の脳へのエネルギー補給など、目的ごとに必要な場面も多いですが、食べ方によっては虫歯のリスクがかなり高くなります❗
食べ物(糖分)を摂取すると口腔内の細菌が糖と反応して酸を出します。これが歯を溶かしていくことで虫歯を作ります。
口の中がずっと酸性になることで虫歯が進行するのですが、人の唾液にはその初期の溶け出した歯を修復する再石灰化という機能が備わっています✨
再石灰化は食後１時間ほど経過しないと発生しないので、この唾液による再石灰化が起こる前に、口の中に食べ物が入り続けるとお口の中が酸性の状態が続いてしまいます。
こういった「いつでも食べられるお菓子」はダラダラ長時間食べてしまいやすく、長時間口の中を酸性にし続けてしまうため虫歯リスクが高くなりやすいです。
長時間食べ物が口の中に入り続けないよう、お菓子は極力短時間で食べ切ってしまったり、食事の後に少し食べる、など1日の食べる「回数」を減らすようにしましょう！
本記事作成者
豊中市 千里山田兄弟歯科
歯科助手 橋本