歯のブログ
呼吸について
こんにちは、千里スタッフの梁木です。
まだまだ寒い日が続きますが、体調はいかがですか？
最近は、インフルエンザなどが流行っていますので
気をつけてくださいね。😊
ところで、皆さんはふだんから
意識して呼吸をしていますか？
呼吸には、👃鼻で吸う呼吸と
👄口で吸う呼吸があります。
鼻呼吸のメリットは
鼻の粘膜には
外部から細菌やウィルスの侵入するのを
防ぐ役目があり、免疫力を高めます。
口呼吸と比べて呼吸が深くなる為、
副交感神経が刺激されリラックスできるそうです。
それに比べて口呼吸には、色んな弊害がある事がわかっています。
外気をそのまま取り込むので
異物やウィルスを直接侵入して
風邪やインフルエンザの感染症にかかりやすく
いびきもかきやすくなります。
口呼吸を続けるともっと、大変な事が‥
口臭、虫歯、歯周病、いびき、歯ぎしり、ドライマウスの症状が出る事も！！😱😱😱
その他 には、肩こり、頭痛など
それから前頭葉機能が低下し認知症のリスクがあります。
思い当たる方は、鼻詰まりなどを治療して
マスクや市販の口呼吸防止テープを
活用して防ぎましょう‼️😊😊😊