歯のブログ
口内炎について
こんにちは✨まだまだ寒い日が続いていますが、皆さんは体調崩されてませんか？🤧
冬は体調を崩しやすく免疫も低下しがちです。
免疫が低下すると体にさまざまな影響を及ぼします。その中でも今回は口内炎についてお話ししたいと思います。
口内炎は免疫力の低下、ストレス、ビタミン不足など様々な原因によって発症する口の粘膜の炎症です。特に、皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミンB2・B6・Cが不足すると、口内炎になりやすくなります。
ビタミンB2は脂質の代謝に関わり、皮膚や粘膜を守る働きがあります！
魚介類、肉類、卵、乳製品、大豆製品などに多く含まれています。
ビタミンB6はたんぱく質の代謝に関わるもので
赤身の魚、ヒレ肉のように脂が少ない肉類に多く含まれています。
バナナやパプリカなども豊富に含まれています！
ビタミンCは
野菜や果物に多く含まれています。
ビタミンCはまとめて摂取するよりもこまめにわけてバランスよく摂取することがポイントです！朝食やデザートなどで果物をプラスワンしてみるのも◎
実は管理栄養士をもっているので栄養の話メインになってしまいましたが口腔内も清潔に保つことも大切です！○
原因となる細菌を増やさないためにも歯磨きをして清潔な口腔内を保つことを心がけましょう✨
口内炎が気になるようであれば当院はレーザー治療も行なっているのでお気軽にお声がけください！
本記事作成者
豊中市 千里山田兄弟歯科
歯科助手 屋島