歯磨きで痩せよう🍽️🪥
こんにちは✨
寒い日が続いておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか?
この時期に気になるのは”お正月太り”、、
そこで今回は誰でも簡単にできる【歯磨きダイエット】をご紹介します!

歯磨きダイエットの4つのポイント☝️
①間食したいと思ったらまず歯を磨こう!
歯磨きをするとお口のなかが綺麗になりスッキリ爽快になりますよね。
その直後に何かを食べてお口のなかを汚すことに抵抗がありませんか?
もう一度歯を磨き直すことを面倒に感じませんか?
つまり歯磨きダイエットとは
“食べたいけど歯磨きをしたからやめておこう”という心理状態を利用したダイエット方法なのです!
過度な運動や食事制限は続かない、、といった方でも続けられるとても簡単なダイエット方法ですよね✨️

②食後は必ず歯を磨こう!
朝食、昼食、夕食を終えたら必ず歯を磨きましょう。
歯を磨くと口の中が刺激され、その刺激が脳に伝わります。
つまり歯磨きは”食事が終わった”と脳に伝える合図になっているのです!
食事が終わったと脳が認識すると自然と空腹感もなくなります。
③ミント系の歯磨き粉を使おう!
ミント系の刺激は食欲を抑制する働きがあるといわれてます🌿
また、ミント系の歯磨き粉を使用したあと飲食をすると、
やたらスースーしたり違和感を感じたことはありませんか?
こちらもミントの成分による現象です。
歯磨きをした直後は何も口にしない方が気持ちよく過ごすことができますよ!

当院でも販売しておりますのでお気軽にお尋ねください!😸
④お口をすすぐときは顔全体で!
歯磨きが終わってお口をすすぐ時、水を口のなかで右左上下と大きく移動させて顔全体の筋肉をほぐすことを意識しましょう!
筋肉をほぐすことでほうれい線予防やむくみ、頬のたるみを取り除くことにつながります。
歯磨きをしながらキレイなフェイスラインをゲットしましょう!

以上が歯磨きダイエットのポイントになります。
歯磨きで歯も綺麗になってダイエットもできるなんて一石二鳥ですよね✨️
2025年、お口も身体もスッキリで健康に過ごしていきましょう!
本記事作成者
豊中市 千里山田兄弟歯科
歯科助手 井上