歯のブログ
感染症予防
こんにちは😊
毎日寒い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？
風邪やインフルエンザも流行っていますね🤧
同じ環境にいても感染しやすい人、しにくい人がいます。
この差はいったい何なのでしょう？理由は様々ですが、その一つとして
【免疫力】があげられます。
免疫力の強い人はウイルスや菌、いわゆる病気にかかりにくいです。
普段から免疫力をアップさせておくことが予防へ繋がると言えます
それには、『栄養バランスの取れた食事』、『適度な運動』、『良質な睡眠』が重要です。
今回は免疫力をアップする、おすすめの食べ物をいくつかご紹介します！
・身体ポカポカ、生姜はちみつジュース🍯
・滋養強壮、山芋、オクラのネバネバ食材
・ホッと一息、🍃緑茶、ココア
・お腹に優しい、バナナ、りんご、ヨーグルト
・寒い夜には、きのこ鍋～🍄
もう一つ大切な事は【口腔ケア】です
歯磨きなどの口腔ケアはインフルエンザやコロナウイルス感染に対しても感染リスクを
下げることが分かっています。
お口の健康は全身の健康に関わってきます！
体調が不安定になりやすい時期ですので、免疫力をアップと口腔ケアを頑張ってみましょう
本記事作成者
豊中市 千里山田兄弟歯科
歯科助手 甲把